سلسلة مقاومة الانسولين

استُخرج آليًا من صور الشرائح لتسهيل البحث، وقد يحتوي أخطاء. المرجع هو الشريحة نفسها.

حلقة 03 أول 12 أسبوعا: برنامج الطعام أول قرار: أوقف السعرات السائلة. مشروبات غازية محلاة عصائر شاي أو قهوة بسكر مشروبات طاقة محلاة لجعل الماء هو المشروب الأساسي. MasarC e.health. حلقة 03 أول 12 أسبوعا: برنامج الطعام ابن الوجبة هكذا: نصف الطبق: خضار غير نشوية. ربع الطبق: بروتين. ربع الطبق: نشويات عالية الألياف. والكمية تتغير حسب استجابة جسمك. MasarC e.health حلقة 03 أول 12 أسبوعا: برنامج الطعام قلل قدر الإمكان: الخبز والحلويات المصنعة بكثرة الوجبات فائقة التصنيع السناك المستمر الحصص الكبيرة الأكل دون جوع حقيقي. لا تبحث عن طعام سحري. ابحث عن نظام يمكنك الاستمرار عليه. MasarC health.& حلقة 03 أول 12 أسبوعا: برنامج الطعام هدف المرحلة الأولى: خفض الوزن والخصر تدريجيا. خسارة 7- من الوزن تعطي فائدة أيضية واضحة. وإذا كان لديك وزن زائد، فخسارة مستدامة تتجاوز 10% قد تعطي فائدة أكبر وترفع فرصة هدأة السكري. MasarC e.health

للمادة نسخة أصلية في أرشيف بيت الفؤاد المحلي طوبقت مع المنشور.

المنشور على تيك توك