سلسلة هشاشاة العظام

استُخرج آليًا من صور الشرائح لتسهيل البحث، وقد يحتوي أخطاء. المرجع هو الشريحة نفسها.

SHIFT FROM SURVIVAL MODE TO BUILD MODE DECISION MAP SURVIVAL MODE Default) (Setting NERVOUS SYSTEM BASELINE Low HRV or variability Sleep• disruption oCold hands or feet Unstable digestion CORRECT EARLY SIGNALS • Soften daily threats Ease cold extremities lmprove digestive rhythm CORRECT EARLY SIGNALS Soften daily •threat Ease cola extremities lmprove digestive rhythm BUILD MODE Think.Resilient' نصلح القرار... فيصلح الجسد STABILIZE.+ RESPIRATION • 10—8 breaths per minute at 'rest NORMALIZE SLEEP Sleep throughout night without waking UP multiple times ENSURE+ CIRCULATION Warm hands / feet at wake VALIDATE NERVOUS SYSTEM SAFETY HRV higher than baseline Lower restinu heart rate TRANSITION ,Slow steady breathing TO BUILD MODE BUILD MODE • Stable digestive rhythm >Restoration signals allowed >Circulation of nutrients restored Tissue investment permitted THINK.RESILIENT @think.resilient ل BODY SIGNALS @t.me/body_signals

للمادة نسخة أصلية في أرشيف بيت الفؤاد المحلي طوبقت مع المنشور.

المنشور على تيك توك