صحة الكلى

استُخرج آليًا من صور الشرائح لتسهيل البحث، وقد يحتوي أخطاء. المرجع هو الشريحة نفسها.

Think,Resilient هناك شيء واحد يرهق الكلى يوميا... أقوى من الأملاح أخطر من البروتين وأكثر تأثيرا من شرب الماء القليل. ومع ذلك... لا أحد ينتبه له. هذا الشيء اسمه: "ضغط الدم الخفي" وهو ليس رقم الضغط الذي يقيسه الطبيب... بل الضغط داخل الأوعية الدقيقة الذي لا يظهر في التحليل. ضغط الدم الخفي يرهق الكلى؛ حتى لو كان ضغطك طبيعي. حتى لو كان تحليلك سليم. حتى لو كنت لا تشعر بأي شيء. ولهذا تبدأ الكلى بالتعب دون أن تدرى. ما الذي يرفع الضغط الخفي؟ ثلاثة أمور يومية: نوم مقطوع أكل ثقيل في الليل توتر خفيف مستمر حتى لو لم تشعر بالتوتر نفسه عندما يرتفع الضغط الخفي تعمل الكلى فوق طاقتها وتبدأ بزيادة الترشيح الإجباري... وهذا ما يتعبها على المدى الطويل حتى قبل ظهور أي عرض. كيف نوقف الضغط الخفي خلال 48 ساعة؟ ثلاث خطوات فقط: النوم المبكر يومين فقط 11 مساء آخر وجبة قبل 3 ساعات من النوم تنفس بطيء 6 -٥ لمدة دقيقتين يثبت الضغط الداخلي بشكل واضح لماذا تعمل هذه الخطوات؟ لأنها تقلل إفراز الكورتيزول الليلي، ارتفاع الضغط الدقيق وتعطي الكلى راحة تشغيل لأول مرة منذ فترة طويلة. للنساء الضغط الخفي يرتفع بشكل أكبر قبل الدورة عند اضطراب النوم عند احتباس السوائل ولهذا الراحة الليلية أهم لديهن. لكبار السن الضغط الخفي عندهم أعلى دائقا لأن الأوعية أقل مرونة. لذلك وجبة عشاء خفيفة جدا ونوم مبكر يمكن أن يغيرا وضع الكلى خلال يومين فقط. الخلاصة تحسين الكلى لا يبدأ بالماء... ولا بالأعشاب... ولا بخفض الأملاح. التحسين يبدأ من الضغط الخفي لأن الكلى تتعب من الضغط... قبل أي شيء آخر. Think.Resilient

للمادة نسخة أصلية في أرشيف بيت الفؤاد المحلي طوبقت مع المنشور.

المنشور على تيك توك