جودة الحياة

استُخرج آليًا من صور الشرائح لتسهيل البحث، وقد يحتوي أخطاء. المرجع هو الشريحة نفسها.

مشروع 21يوم للتجلي ابدأ اليوم، خطوة بخطوة! حول أحلامك إلى واقع ف 21يوقا فقط لماذا الوضوح؟ لأنه يوجه عقلك وسلوكك تلقائيا نحو الهدف المحدد. الوضوح يحول الأحلام الغامضة إلى خطط قابلة للتنفيذ أصنع مدد ح اشظة 9 س - نجاة سدلا اصحه ابل يددلا راتك ى "" يجنس اكتب لوح رؤية 6مجالات ذاتي نموك الشخصي علاقات روابطك مع الآخرين مسيرتك المهنية جسدك وعقلك مساحتك الآمنة ما يشعل روحك بروتوكول التخيل تنفس عميق متوان شهيق، 6ثوان زفير لمدة IO دقائق مشهد مفصل تخيل هدفك بكل التفاصيل الحسية شعور الإنجاز عش الفرحة والفخر بتحقيق الحلم أعداء الاستحقاق الخوف يشل قدرتك على اتخاذ الخطوات الضرورية خوف الفشل خوف النجاح خوف الحكم الشك يقوض ثقتك ف قدرتك على التحقيق الشك الذاتي الشك ف الاستحقاق الشك ف الإمكانية تعرف عليهما يوميا واجعلهما حلفاء للنمو سجل المعتقدات 3x3 الموقف ما حدث بالضبط؟ الفكرة ماذا قلت لنفسك؟ البديل ما الفكرة الأكر إيجابية؟ الفعل ما الخطوة التالية؟ مارس هذا التمرين 3مرات يوميا لإعادة برمجة عقلك السلوك قيمتك 15دقيقة صحة رياضة، تأمل، أو طبخ صحي 15دقيقة عمل تطوير مهارة أو إنجاز مهمة 15دقيقة علاقات تواصل، امتنان، أو دعم شخص 5مدقيقة يوميا تصنع الفارق الغيرة مصدر إلهام عندما تشعر بالغيرة من نجاح الآخرين، اسأل نفسك :ما الخطوة الأولى اللي يمكنأي نسخها؟ حقل الغيرة من عدو مدقر إلى دليل واضح انسخ الاسراتيجية لا النتيجة، بل الطريقة ابدأ اليوم خطوة واحدة أفضل من ألف حلم ـمه الامتنان 3x3 نعم حاصلة ثلاث نعم تستحق الشكر اليوم إنجازات ثلاثة أشياء أنجزتها مهما كانت صغيرة نوايا للغد ثلاث خطوات إيجابية لليوم القادم مارس هذا كل مساء قبل النوص اختبارات الطريق التحديات إعادة توجيه إلهي اسأل نفسك: "ماذا تعلماي هذه التجربة؟" ثم اسأل: "كيف يمكنأي النمو من خلالها؟" وأخيرا: "ما الباب الجديد الذي يفتج؟" كل عقبة هي دعوة للارتقاء إلى مستوى أعلى START قاعدة الخمس ثوان ابدأ فورا! اعد تنازليا من 5إلى 1بصوت مسموع تحرك فورا لا تعط عقلك فرصة للردد كرر العملية ف كل مرة تحتاج دفعة للبداية وقن يتوكل على الله فو حشبة" الثقة بالله طمأنينة للمجهول الته يعلم ما لا نعلم ويدبر ما هو خير لنا مثابرة ف الانتظار الصبر مع العمل، والدعاء مع الأخذ بالأسباب توكيد صباحي اللهم يشر لي أسباب المخير resilient أثق بدعمك ف كل خطوة عند الاستيقاظ اقرأ هذا التوكيد بيقين وامتنان قبل كل مهمة تذكر أن الله معك ف كل خطوة عند التحدي استعن بالله واطلب التيسير قس الرامك بالخطوات لا تقيس النجاح بالنتائج فقط بل بالخطوات المنجزة .think أيام التحدي resilient كل لوو لحس مجالات نمو صحة، عمل، علاقات دقيقة يوميا لكل مجال التقدم المستمر أهم من الكمال المؤقت SUANL SOIJT Rن TRI MST WEEK BY WEEK F )Ri Clneun creaivity e! acatv)lY :jncpllrato-v WEEK خطة الـ 21يوقا الأسبوع الأول :وضوح •تحديد الأهداف SMART • إنشاء لوح الرؤية بداية التخيل اليومي .hänk. resilient الأسبوع الثاني :إزالة الشك •سجل المعتقدات يوميا •مواجهة المخاوف • بناء الثقة بالنفس لأسوع الثالث: العمل والامتنان تطبيق قاعدة 5ودقيقة ممارسة الامتنان 3x3 •الاحتفال بالإنجازات اخر فعلا دقيقتين الآن .thänk resilient وابدأ 21يوفا معنا شارك هذا المنشور مع من يحتاج الإلهام اكتب هدفا واحدا بصيغة ilISMARTü ابدأ التحدي معنا 21يوم تغر حياتك رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة واحدة

للمادة نسخة أصلية في أرشيف بيت الفؤاد المحلي طوبقت مع المنشور.

المنشور على تيك توك