هل تعاني من صعوبة في النوم رغم التعب؟

استُخرج آليًا من صور الشرائح لتسهيل البحث، وقد يحتوي أخطاء. المرجع هو الشريحة نفسها.

هل تعاني من صعوبة في النوم رغم التعب؟ اكتشف السر الكمي وراء النوم العميق والشفاء الطبيعي الواقع المؤلم أيا قلة النوم "anخ يعانون اضطرابات النوم حول العالم O٥ما ارتفاع مقاو الإنسولين مع النوم المضطرب وراء الأرق الأسباب ا resilient انخفا الملا" هرمون النوم الطبيعي نقص المغنيسيوم معدن الاسترخاء نقص الزنك B6g لإنتاج السيروتونين لمزمن عواقب resiiient لدم عدم استقرار الطاقة إرهاق مستمر ضعف ف الركز تقلبات مزاجية توتر وقلق مزمن BIOCHEMISTRY DNA REPAIR RESISTANCE QUANTUM ENERGY الا " لا KETONES BLOOD SUGAR من الكيمياء الحيوية إلى قة الشفاء الميلاتونين ليس مجرد هرمون نوم، بل منظم كمي لإصلاح الخلايا والحمض النووك للجسم TRYPATIIPHAN MELATONIN رسا كل ضو يؤتر للإيقاع الحيوي كل حركة تعزز التوازن الطبيعي من الريبتوفان إلى الميلاتونين ا يبتوفان من الطعام هو نقطة البداية. ل إلى 5- HTP . وتونين ف الدماغ. أخيرا يتحول سيروتونين إلى ميلاتونين داخل غدة صنوبرية. كل خطوة تحتاج مغذيات أساسية مثل B6، الزنك، الفولات وفيتامين C iacin (83) - Liv ptophan - lnte n TP - lntermedi e erotonin - Brai دورة النوص النوم العميق ترميم الجسم بداية الليل مرحلة الأحلام ترميم الدماغ الصباح نحتاج النوم العميق؟ و نعرف أننا أخذناه؟ ك النوم يمرضي مراحل ومتوسط وعميق وأحلام. هذه المراحل تتكرر ٥٤ مرات خلال الليل. نحتاج ٧ -A ساعات لنمر بجميع الدورات كاملة. أول الليل النوم العميق يصلح الجسم. آخر الليل الأحلام تصلح الدماغ. كيف نعرف أننا أخذنا نوقا عميقا كافيا؟ إذا صحيت مرتاح ونشيط، غالبا أكملت الدورات قلة النوم أقل من 1 ساعات جسد متعب دماغ مشوش. الحل الغذائي الطبيعي للنوم العميق شمس 15—20 دقيقة صباخا أو قبل الغروب رياضة خفيفة 20—30 دقيقة ق قبل النوم بساعتين ديك رومي، بيض، سمك. حفنة بذور يقطين/ سمسم/ دوار شمس. شاي أعشاب بابونج. ف قللنممصلعق حفنة حبات لوز أو جوز / سبانخ مطبوخ. resiiient ملعقة عسل طبيعي. كوب ماء فاتر. المعادلة وجبة خفيفة عادات بسيطة ميلاتونين طبيعي ونوم هادى. الصياص والحركة الكمية الصيام يوازن سكر احدم طبيعيا ينشط آليات الإصلا الذاتي الرياضة اليومية 30-20دقيقة تكفي تعزز النوم العميق HYDROXYTRYPT—5 SEROTONIN EL.-ATOP•••JI هر ص resfldent الميلاتونين MeIatonin الريبتوفان L-Tryptophan السيروتونين Serotonin الإيقاع الحيوي Circadian Rhythm نم بعمق... لتستيقظ بطاقة جديدة وعقل صاف. العقل لنوم العميق هو ر ترميم مع من يحتاج الشفاء الطبيعي

للمادة نسخة أصلية في أرشيف بيت الفؤاد المحلي طوبقت مع المنشور.

المنشور على تيك توك